熱中症を患ってからの、食生活の変化

★7/9★
1食目。むしぱん

2食目。素麺。
築地市場の卵焼き、大定、めちゃうまっd=(^o^)=b

3食？目。ところてん(半分)の黒蜜あえ(黒蜜しか見つけられんかった)


★7/10★
1食目。ヨーグルト（飲むタイプ）、シャカシャカ

2食目。素麺（1束）とちくわの天ぷら、葡萄ひとふさの半分、ところてん(半分)の黒蜜あえ

コタロー散歩(の、おまけ)

3食目。煮物。

お夜食？シャカシャカ。
そして、1食目と2食目の間に大掃除。
網戸にさっし、カーテンレール、窓、ドア、フローリング、エアコン、シーツ一式、カーテン洗濯。
洗面所の鏡、歯ブラシたて付近、風呂場の扉、洗面所の扉、トイレの中一式、家のドアの内側。
うーん、汗だくっした。

★7/11★
1食目。シャカシャカ、ヨーグルト（飲むタイプ）

2食目。豆腐、焼きナス（1本）、素麺（1束）

おやつ。ところてん(半分)の黒蜜あえ

3食目。煮物

お夜食。シャカシャカ

★7/12★
早朝食（？）。豆腐、シャカシャカ

1食目。シャカシャカ、ヨーグルト（飲むタイプ）

2食目。豆腐、焼きナス（1本）、素麺（1束）、煮物

おやつ。ところてん(半分)の黒蜜あえ

3食目。おくらと湯葉の煮物、ごぼうのきんぴら、ほうれんそうと鰹節（この鰹節は築地で購入したもので、厚切りのものだった！めっちゃ香ばしい！）

お夜食。シャカシャカ


シャカシャカとは、栄養のプロテイン。我が家ではいまだに、シャカシャカの愛称（シャカシャカとフルから）で呼ばれている。

さ、今日13日から毎日もっと詳細を書いていこう！
でも、この熱中症からの食事がかなり健康的・・・な気がするのです。
ほとんどが野菜で、たまに糖分（黒蜜）を摂取して、炭水化物（主にそうめんからになる）も摂取しているし。
もちろん、栄養については補助食品を摂取しているので。
たまに果物も摂取。そうそう、ぽんかんと夏みかんの間？みたいな果物をお中元でいただいたので、それを生絞りで飲んでもいたり。（いつだったっけかな？）

野菜と魚（煮物にタラなどが入っている）メインだと、体が重くならず、体への負担がだいぶ少ない。
そして、いわゆる満腹～にならないので、満腹からの昼寝にならないのでいいですね～

もっといろんな野菜を摂取したいなぁ。