診察とリハビリ

★7/24★

 

きのうはリハビリだったけど、足がじんじん痛むので診察も受けてきた。
リハビリを先にして、診察予約をしておくと便利ね！待ち時間が少なくてすむ。
湿布の上から装具を着用してるけど、リハビリのときは外して。
足の指はかなり動くようになってきたんだけど、きょうも足首の外側のくるぶし部分がずきずき…

リハビリ終わって診察受けると、即座にレントゲン!!
レントゲン後に診察を受けると、悪化はしていない様子。
既に痛み止の飲み薬を服用してるけど、それにさらにプラスして服用するように、と一週間分処方された。
そして、来週も診察でレントゲン～
レントゲン毎週…三週連続レントゲン…

ちなみに食事は、

 

1食目。シャカシャカ、ヨーグルト（飲むタイプ）

 

2食目。忘れた

 

3食目。麻婆豆腐（甘口）

 

おやつ。ところてんのきな粉・黒蜜かけ、米菓

 

 

★7/25★

 

足が痛むので爆睡だった。

湿布貼っても、薬飲んでも痛いときは痛いですのぉ。

 

食事は、

 

1食目。シャカシャカ、ヨーグルト（飲むタイプ）

 

2食目。たことれんこんの天ぷら、大学いも

 

3食目。そば（半熟卵、おくら、わかめ、だいこんなど）、たことれんこんの天ぷら

 

おやつ。ショートブレッド（4本）、チョコ、ところてんのきな粉・黒蜜かけ

 

んーよく食べた！

なんだか、きのうは食欲が旺盛だった！

 

そうそう、電話がやっとつながったのでそれもあるかな？

うれしかったし。

出かけられないと電話がすこぶる便利。

 

明日は会社に電話しよう。

 

処方箋の領収書を明日薬局に持って行って、など領収書もまとめないとね！

リハビリにいくので、そのときの帰りにでも持っていこう。

 

そして、ずっと鼻の調子が悪かったので耳鼻科にも行きたい。

一度耳鼻科に行って薬のんだけど、右の鼻がかさぶたができて朝から大変だった！

アレルギーがでたのか？というくらい、ずっとつまっていた。

でも、きょうも気温が33度・・・までいくらしいので、気を付けないとまた熱中症になってしまう。

水分と帽子とタオルは必須アイテムだなぁ。

 

 6/1から、腹筋・膝折っての腕立て(手の位置を内側と真っ直ぐのツーパターン50回づつ)と肘を折った状態で腕をふる(捻る)のを100回づつ、
6/21からは200回づつしてきたけど。
7/25からは、300回づつにしてみた。
そして驚いたことに、7/24にノースリーブを着用したとき（書くの忘れてた！）、

二の腕がぷよぷよしない！

ことに気付いた。
右足骨折しているし、靭帯損傷（足首あたり）を数か所しているので、リハビリの先生に相談し、なにを（筋トレや運動）していいか確認してるのでまったく問題ない。

そして、この二の腕がたくましくなっていることにちょっと喜んでいる。
継続は力なり、とは昔の人はよく言ったもんだ。ことわざってすごいな。
おなかも締まってきた気がするし。
なにせ、足がダメなので上半身だけでも鍛えたいものだ。