16日目~~~
起床からも絶不調!!!
まぁ、もう風邪決定!状態なのに、
てんやわんやで病院に行かれてないのがあるからね・・・
のど痛いわ、
胸やけするわ、で・・・
結果は、体重にも、身体測定にも納得!
体重・身体測定前日比
| ||||||||||
1日目 | 2日目 | 3日目 | 4日目 | 5日目 | 6日目 | 7日目 | 8日目 | 9日目 | 10日目 | |
体重 | 0 | -1 | 0 | -1 | 1 | -0.25 | -0.75 | 0 | -0.5 | -0.5 |
おしり | 0 | 0.8 | -0.5 | -0.4 | -0.1 | -0.5 | 0.5 | -0.6 | -0.8 | -0.1 |
おへそまわり | 0 | -2 | -0.5 | -2 | 1 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | -2 | -0.5 |
おなかまわり | 0 | -2.4 | 1.2 | -1.6 | -0.6 | 0 | 1.6 | -1.2 | -1.6 | -0.2 |
アンダーバスト | 0 | -2.5 | -2 | -0.5 | -0.4 | 0.1 | -1.5 | 1.5 | 0 | -2.5 |
バストトップ | 0 | -1 | -0.1 | -1.1 | 0.5 | 0.5 | 1 | 0 | -0.9 | -0.6 |
11日目 | 12日目 | 13日目 | 14日目 | 15日目 | 16日目 |
0 | 0.5 | -0.5 | 0 | 1 | 0 |
-0.4 | -0.6 | 1 | -1 | 0.1 | 0.1 |
-0.2 | -1.1 | -0.7 | -1.5 | 0 | 0.5 |
-0.2 | -0.3 | -0.7 | 2 | 0 | -1.5 |
1.5 | -0.2 | -0.7 | 0.3 | 0 | -0.4 |
0 | -0.1 | 0 | -0.4 | 0.1 | 0.4 |
早く風邪を治すことに集中しよう!
朝食、R1とコスミックエンザイム炭酸割。
病気だと空腹になる!ってことで納得して、
カスピ海ヨーグルトにコスミックエンザイム!
やはり、健康でないとダイエットはできないからね、
ヨーグルトでおなかを調整~~~
コスミックエンザイム炭酸割を挟みながら・・・
煮物と玄米!
モニコ堂さんが送ってくれた玄米、
やっと食べたよ!!!
この玄米、かため(炊き方??)だから、
よく噛むの。
煮物が水分多いから、
その水分で玄米をやわらかくしつつの昼食。
コレ、最高!!!
玄米って噛むのね~~~
麦は食べたこと(白米に混ぜて)あったけど、
なかなか玄米は・・・
3本コスミックエンザイム購入すると、
玄米がおまけでついてくるシステムは使った方がいいわ。
絶対おすすめ!!!
まぁ、ざらめせんべいとうまい棒の魅力には太刀打ちできないまま
(意志弱いよね~~~)
のどが痛いので、
カスピ海ヨーグルトにコスミックエンザイム。
寝る前に、コスミックエンザイム炭酸割。
そしてとうとう!!!
コスミックエンザイム6本目突入~~~
終わりが近づいてきた・・・
ちょっと不安になる・・・
そんな中!!!
au Fitnessを始める。
うん、ダウンロードしてたし、
以前利用していたんだけどね。
存在をすーーーーっかり忘れていたのだ・・・
この運動が結構おなかなど、
日ごろ鍛えていない私にはクル!!!
そして実年齢<体年齢、
になるとムキになるw
これがもしかしたらイイ(狙い)なのかも!!
実年齢>体年齢になるまで、
au Fitnessやるもん!!!w
もっと早くから au Fitnessやればよかったな~~~
もう16日目だよ!!!w
Day16:コスミックエンザイム(酵素)
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||||
時間 | 割り方 | 割った量 | 酵素の量 | |
起床 | 13:40 | - | - | - |
朝食 | 14:10 | 炭酸割 | 8倍(240cc) | 2杯(60cc) |
昼食 | 14:25 | カスピ海ヨーグルト | 2.5倍(75gm) | 1杯(30cc) |
間食 | 16:55 | 炭酸割 | 8倍(240cc) | 2杯(60cc) |
夕食 | 19:00 | 煮物 | 1杯 | |
玄米 | 1杯 | |||
ざらめせんべい | 5個 | |||
うまい棒 | ||||
間食 | 22:10 | 炭酸割 | 8倍(240cc) | 2杯(60cc) |
間食 | 0:00 | カスピ海ヨーグルト | 2.5倍(75gm) | 1杯(30cc) |
就寝 | 4:00 | - | - | - |
計 | 8杯 |
コスミックエンザイム (モニコ堂)
http://item.rakuten.co.jp/monicodo/1325445/
カスピ海ヨーグルト (グリコ)
http://www.glico-dairy.co.jp/product/product_sub.php?pcd=100550
明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ (明治)
http://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/yogurt/020205/49722079.html?rnd=6bd8f06886ac919d8f2cb6ccea9b6737
うまい棒 たこ焼き味 (株式会社やおきん)
http://www.yaokin.com/
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