16日目～～～
起床からも絶不調！！！
まぁ、もう風邪決定！状態なのに、
てんやわんやで病院に行かれてないのがあるからね・・・
のど痛いわ、
胸やけするわ、で・・・
結果は、体重にも、身体測定にも納得！
体重・身体測定前日比
| ||||||||||
| 1日目 | 2日目 | 3日目 | 4日目 | 5日目 | 6日目 | 7日目 | 8日目 | 9日目 | 10日目 | |
| 体重 | 0 | -1 | 0 | -1 | 1 | -0.25 | -0.75 | 0 | -0.5 | -0.5 |
| おしり | 0 | 0.8 | -0.5 | -0.4 | -0.1 | -0.5 | 0.5 | -0.6 | -0.8 | -0.1 |
| おへそまわり | 0 | -2 | -0.5 | -2 | 1 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | -2 | -0.5 |
| おなかまわり | 0 | -2.4 | 1.2 | -1.6 | -0.6 | 0 | 1.6 | -1.2 | -1.6 | -0.2 |
| アンダーバスト | 0 | -2.5 | -2 | -0.5 | -0.4 | 0.1 | -1.5 | 1.5 | 0 | -2.5 |
| バストトップ | 0 | -1 | -0.1 | -1.1 | 0.5 | 0.5 | 1 | 0 | -0.9 | -0.6 |
| 11日目 | 12日目 | 13日目 | 14日目 | 15日目 | 16日目 |
| 0 | 0.5 | -0.5 | 0 | 1 | 0 |
| -0.4 | -0.6 | 1 | -1 | 0.1 | 0.1 |
| -0.2 | -1.1 | -0.7 | -1.5 | 0 | 0.5 |
| -0.2 | -0.3 | -0.7 | 2 | 0 | -1.5 |
| 1.5 | -0.2 | -0.7 | 0.3 | 0 | -0.4 |
| 0 | -0.1 | 0 | -0.4 | 0.1 | 0.4 |
早く風邪を治すことに集中しよう！
朝食、R1とコスミックエンザイム炭酸割。
病気だと空腹になる！ってことで納得して、
カスピ海ヨーグルトにコスミックエンザイム！
やはり、健康でないとダイエットはできないからね、
ヨーグルトでおなかを調整～～～
コスミックエンザイム炭酸割を挟みながら・・・
煮物と玄米！
モニコ堂さんが送ってくれた玄米、
やっと食べたよ！！！
この玄米、かため（炊き方？？）だから、
よく噛むの。
煮物が水分多いから、
その水分で玄米をやわらかくしつつの昼食。
コレ、最高！！！
玄米って噛むのね～～～
麦は食べたこと（白米に混ぜて）あったけど、
なかなか玄米は・・・
3本コスミックエンザイム購入すると、
玄米がおまけでついてくるシステムは使った方がいいわ。
絶対おすすめ！！！
まぁ、ざらめせんべいとうまい棒の魅力には太刀打ちできないまま
（意志弱いよね～～～）
のどが痛いので、
カスピ海ヨーグルトにコスミックエンザイム。
寝る前に、コスミックエンザイム炭酸割。
そしてとうとう！！！
コスミックエンザイム6本目突入～～～
終わりが近づいてきた・・・
ちょっと不安になる・・・
そんな中！！！
au Fitnessを始める。
うん、ダウンロードしてたし、
以前利用していたんだけどね。
存在をすーーーーっかり忘れていたのだ・・・
この運動が結構おなかなど、
日ごろ鍛えていない私にはクル！！！
そして実年齢＜体年齢、
になるとムキになるｗ
これがもしかしたらイイ（狙い）なのかも！！
実年齢＞体年齢になるまで、
au Fitnessやるもん！！！ｗ
もっと早くから au Fitnessやればよかったな～～～
もう16日目だよ！！！ｗ
Day16：コスミックエンザイム（酵素）
|
||||
| 時間 | 割り方 | 割った量 | 酵素の量 | |
| 起床 | 13:40 | - | - | - |
| 朝食 | 14:10 | 炭酸割 | 8倍（240cc) | 2杯（60cc） |
| 昼食 | 14:25 | カスピ海ヨーグルト | 2.5倍（75gm） | 1杯（30cc） |
| 間食 | 16:55 | 炭酸割 | 8倍（240cc) | 2杯（60cc） |
| 夕食 | 19:00 | 煮物 | 1杯 | |
| 玄米 | 1杯 | |||
| ざらめせんべい | 5個 | |||
| うまい棒 | ||||
| 間食 | 22:10 | 炭酸割 | 8倍（240cc) | 2杯（60cc） |
| 間食 | 0:00 | カスピ海ヨーグルト | 2.5倍（75gm） | 1杯（30cc） |
| 就寝 | 4:00 | - | - | - |
| 計 | 8杯 | |||
コスミックエンザイム （モニコ堂）
http://item.rakuten.co.jp/monicodo/1325445/
カスピ海ヨーグルト （グリコ）
http://www.glico-dairy.co.jp/product/product_sub.php?pcd=100550
明治ヨーグルトＲ－１ドリンクタイプ （明治）
http://catalog-p.meiji.co.jp/products/dairies/yogurt/020205/49722079.html?rnd=6bd8f06886ac919d8f2cb6ccea9b6737
うまい棒 たこ焼き味 （株式会社やおきん）
http://www.yaokin.com/
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