キャベツダイエット
アボカドダイエット
トマトダイエット
どれが良いのかわからず・・・
全部一緒に試してみた！！！
ジャン！！！
材料：
キャベツ（外葉だと） 2枚
アボカド 1個
トマト（大） 2個
ぽん酢
作り方：
ザク切り
食べ方：
食前
ドレッシングは苦手なので、ぽん酢にしてみた。
ぽん酢も種類がたくさんあり、
・ぽん酢（いわゆる）
・ゆずぽん酢
・青じそぽん酢
などがある。（主流）
ぽん酢は、この中では酸味が効いており、
ゆずぽん酢は、苦みが効いており、
青じそぽん酢が、一番サッパリしていた。
よって、青じそぽん酢を好んでかけた。
キャベツとアボカドだけだと緑色～～～だけど、
トマトが入っているので、色がキレイ！
アボカドは、固め →常温
柔らかめ→冷蔵庫
保管が良い。
この生活を、1か月くらい続けた。
結果：
2キロ減！！！
この間、特に運動を増やした！とか、
おやつを減らした！とか、
一切なし！！！
実は、食前にこれだけ食べると、
食欲がうせます！
厳密には、満腹になるのです！
食物繊維が豊富なので、
便通も良くなる♪
一挙両得♪
そして、料理がめんどくさい～～という人におすすめ。
だって、
ザク切りするだけで良いんだもの。
とても簡単なダイエットなのでおすすめ度が高い。
ただ、冬は冷えるのでできれば夏の方が良いかもしれないな～
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